增強力量|2024 掌握肌肉增長：提升力量和肌肉量的終極指南 ,牆壁凸起一條

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肌力所稱的的四肢在單次不懈努力下所所能構成的的精神力量精簡：能夠做什麼載荷)；筋膜耐力亦正是所指下肢在較重的的交通流量下以持續運行的的潛能(精簡：需要做這麼久？

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